Mysterium Beckenboden

Gehört hat wohl jeder schon von ihm und man weiß, dass er wichtige Aufgaben in unserem Körper erfüllt und überhaupt wunderbare Werke vollbringen kann. Wichtig scheint diese Struktur aber nur für Schwangere und ältere Damen nach den Wechseljahren zu sein, so die landläufige Annahme. Falscher könnte man nicht liegen!

Schwacher Beckenboden = Probleme

Schwächelt der Beckenboden aus irgendwelchen Gründen – und das tut er leider sehr häufig nicht nur nach einer Schwangerschaft oder in den Wechseljahren oder nur bei Frauen – kann das weitreichende Auswirkungen auf unseren gesamten Organismus haben.

• Schlechte Körperhaltung
• Rückenschmerzen
• Organsenkungen (Gebärmutter, Blase, Darm, Vagina)
• Verstopfung, Unterleibsschmerzen
• Blasenschwäche
• Verschiedene Arten von Inkontinenz (Dranginkontinenz, Belastungsinkontinenz….)
• Fremdkörpergefühl im Unterleib
• Störungen des Lustempfindens

Aber: wo ist er nun eigentlich genau, der vielgerühmte Beckenboden, unser Kraftzentrum und unsere starke Körpermitte? Welche Aufgaben hat er und was leistet er tagtäglich für uns? Was passiert, wenn er aus irgendwelchen Gründen seinen Aufgaben nicht mehr nachkommen kann?

Beckenboden "trainieren"

Kann man diese Struktur überhaupt trainieren und wenn ja, wie? Ist es tatsächlich nötig, den Beckenboden wie beim klassischen Beckenbodentraining mit öden Kneif-Übungen zu malträtieren, um sie zu stärken und zu schützen? Oder gibt es einen besseren Weg? Einen, der Deinen Alltag zur Kräftigung und zum Training nutzt? Einen, der Dir zeigt, wie aktives Sitzen, Gehen, Stehen, Tragen, Heben usw. zu Deiner Beckenbodengesundheit beiträgt?

"Falscher" Sport schwächt Deinen Beckenboden

Falls Du als Frau sehr sportlich bist: ungünstige Übungen schwächen den Beckenboden sehr und auch ganz ohne eine Schwangerschaft/Geburt kommt es häufig zu Organsenkungen aufgrund eines Über-Trainings. Erfahre, wie Du Deinen Beckenboden schützen kannst, damit Dir das nicht passiert.

Mach Deinen Beckenboden (wieder) fit

Deine Starthilfe für Beckenbodenfitness zeigt Dir, wie Du diese überaus wichtige Körperstruktur in Deinem Alltag effektiv kräftigst und schützt. Auch wenn Du bereits an einer Beckenbodenschwäche leidest, kann diese Starthilfe eine sehr gute Unterstützung sein.

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